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연예인 다이어트 식단 ( 박보람다이어트전후 / 박신혜다이어트전후 / 에일리다이어트전후 )

by 사과쥬아 2020. 4. 9.

32kg를 감량한 인간 승리의 아이콘 연예인 박보람!

박보람 다이어트 

박보람은 75 kg 에서 43kg까지 감량했다고 하는데요 ㅠㅠ

박보람의 다이어트 방법을 공유해 보려 합니다. 

박보람은 1일 5식 식단을 선택했다고 하는데요? 

살펴봅시당

아침 : 토마토 1개 , 고구마 1개 , 닭가슴살 1조각 , 드레싱 뺀 야채 (양상추 , 오이 등)
점심 : 닭가슴살 샐러드 , 다이어트 음료
간식 : 바나나1개 , 계란 흰자 3개 , 계란 노른자 1개
저녁 : 고구마 1개 , 닭가슴살 1조각 , 드레싱 뺀 야채
간식 : 바나나 1개 , 계란 흰자 2개 , 계란 노른자 1개 , 호두 3개 

1일 총 1200 칼로리를 섭취 했고, 이를 5끼로 나눠서 섭취했다고 합니다. 

끼니마다 단백질 탄수화물 , 기타 영양소 등을 빠지지 않고 건강하게 식단을 한것으로 보입니다.

박보람은 죽을만큼 운동하고 , 죽지 않을만큼 먹었다고 합니다.. 

32kg감량은 정말 쉬운일이 아니니까요 ㅠㅠ 

대단대단

아무래도 탄수화물을 확 줄여 다이어트에 이렇게 성공하지 않았을까 싶네요 !_! 

 

다음은 가수 에일리 ! 

에일리는 한달동안 10kg를 감량했다고 알려졌는데요  

에일리는 163cm , 60kg 에서 50kg 까지 감량했다고 합니다. 

에일리의 다이어트 식단은 500칼로리 다이어트 식단 이라고 알려져 있어요

사과 / 닭가슴살 / 두유 / 오이

고구마 1 / 삶은계란 1 / 야채샐러드 1 / 플레인요거트 1

새우 / 닭가슴살 / 소고기 / 게살 / 야채2컵 / 과일

운동은 따로 많이 하지 않고 안무연습으로 효과를 보았다고 합니다..

 

다음은

연예인 박신혜씨의 다이어트 식단 ! 

아침 : 오이 1 / 저지방 우유 1 

점심 : 밥 반공기 / 배추 조금

저녁 : 오이 1 / 배추 조금 

오마이갓 ㅠㅠㅠ 끔찍한 식단아닌가요이건!!!

 

다이어트가 필수이진 않고 먹는게 가장 행복하지만!! ㅎㅎ 

어떤 모습이든 당신은 예쁘니까요 ! 

그래도 연예인들 다이어트 식단 구경하는건 좀 재밌어서..

저도 공유해봅니다!_! 

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