32kg를 감량한 인간 승리의 아이콘 연예인 박보람!
박보람은 75 kg 에서 43kg까지 감량했다고 하는데요 ㅠㅠ
박보람의 다이어트 방법을 공유해 보려 합니다.
박보람은 1일 5식 식단을 선택했다고 하는데요?
살펴봅시당
아침 : 토마토 1개 , 고구마 1개 , 닭가슴살 1조각 , 드레싱 뺀 야채 (양상추 , 오이 등)
점심 : 닭가슴살 샐러드 , 다이어트 음료
간식 : 바나나1개 , 계란 흰자 3개 , 계란 노른자 1개
저녁 : 고구마 1개 , 닭가슴살 1조각 , 드레싱 뺀 야채
간식 : 바나나 1개 , 계란 흰자 2개 , 계란 노른자 1개 , 호두 3개
1일 총 1200 칼로리를 섭취 했고, 이를 5끼로 나눠서 섭취했다고 합니다.
끼니마다 단백질 탄수화물 , 기타 영양소 등을 빠지지 않고 건강하게 식단을 한것으로 보입니다.
박보람은 죽을만큼 운동하고 , 죽지 않을만큼 먹었다고 합니다..
32kg감량은 정말 쉬운일이 아니니까요 ㅠㅠ
대단대단
아무래도 탄수화물을 확 줄여 다이어트에 이렇게 성공하지 않았을까 싶네요 !_!
다음은 가수 에일리 !
에일리는 한달동안 10kg를 감량했다고 알려졌는데요
에일리는 163cm , 60kg 에서 50kg 까지 감량했다고 합니다.
에일리의 다이어트 식단은 500칼로리 다이어트 식단 이라고 알려져 있어요
사과 / 닭가슴살 / 두유 / 오이
고구마 1 / 삶은계란 1 / 야채샐러드 1 / 플레인요거트 1
새우 / 닭가슴살 / 소고기 / 게살 / 야채2컵 / 과일
운동은 따로 많이 하지 않고 안무연습으로 효과를 보았다고 합니다..
다음은
연예인 박신혜씨의 다이어트 식단 !
아침 : 오이 1 / 저지방 우유 1
점심 : 밥 반공기 / 배추 조금
저녁 : 오이 1 / 배추 조금
오마이갓 ㅠㅠㅠ 끔찍한 식단아닌가요이건!!!
다이어트가 필수이진 않고 먹는게 가장 행복하지만!! ㅎㅎ
어떤 모습이든 당신은 예쁘니까요 !
그래도 연예인들 다이어트 식단 구경하는건 좀 재밌어서..
저도 공유해봅니다!_!
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